50% déductible des impôts *
Coaching
Notre première séance
sera l’occasion d’un bilan complet détaillant votre passé sportif, vos habitudes, vos contraintes personnelles, vos objectifs, vos besoins et vos attentes, ce qui me permettra de vous créer un programme sur-mesure adapté à la fois à votre morphologie, vos antécédents médicaux et vos progrès.
Ce bilan offert sera accompagné d’une heure sportive facturée.
Renforcement Musculaire
Améliorer l’efficacité des muscles, la posture et réduire les douleurs.
HIIT
Développer sa masse musculaire
Perdre de la masse graisseuse
Pilates
"Rééquilibrer" le corps grâce
à la concentration et la respiration
Cardio-training
Agir sur le contrôle de la fréquence cardiaque dans l'effort
Gymnastique douce
Solliciter en douceur les différents muscles du corps
Stretching
Redonner élasticité, flexibilité et oxygénation aux muscles
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Ma méthode est issue de ma pratique personnelle en danse, gymnastique artistique et fitness pour une musculature
plus précise et fine, qui allonge la silhouette.
Sportifs débutants, intermédiaires ou confirmés, mes clients sont aussi bien des femmes que des hommes, des adolescents, des séniors mais aussi des couples ou des familles.
Une séance dure 1H dans le respect des gestes barrières.
Une tenue confortable et adaptée est nécessaire.
A domicile, je me déplace directement avec le matériel nécessaire (prévoir 4M² minimum).
En extérieur, nous profitons de la nature (forêt, parcs, jardin,…) ou du mobilier urbain (parcours de santé, citystade, bancs,…)
La séance commence toujours par un échauffement et se termine par des étirements.